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Beneficios de la Papaya

Conocida como Carica papaya, es una planta que da un fruto conocido como papaya, mamón, melón papaya, lechosa o fruta bomba. Alcanza los 2,5 metros de largo, su tallo es extenso y desprovisto de hojas, estas, se agrupan en la parte superior a modo de follaje circular.

La savia de la planta de lechosa es toxica en su estado natural sin embargo es empleada como ablandador de carnes en barbacoas. Los beneficios de la papaya se extienden desde el fruto hasta la semilla, puedes encontrar esta planta en Centroamérica y el Norte de Suramérica.

Cosecha de la papaya

Composición de la papaya

100 g de papaya cruda contienen:

Calorías 43 kcal
 Azúcares 7.82 g
 Fibra 1.5 g
Carbohidratos 10.82 g
Grasas 0.26 g
Proteínas 0.47 g
Vitaminas
Vitamina A 47 μg
Vitamina B1 0.023 mg
Vitamina B2 0.027 mg
Vitamina B3 0.357 mg
Vitamina B5 0.191 mg
Vitamina B6 0.038 mg
 β-caroteno 274 μg
Ácido fólico o vitamina B9 37 μg
Vitamina C 60.9 mg
Vitamina E 0.3 mg
Vitamina K 2.6 μg
Minerales
Zinc 0.08 mg
Sodio 3 mg
Potasio 211 mg
Manganeso 0.04 mg
Magnesio 41 mg
Hierro 0.3 mg
Fósforo 14 mg
Calcio 20 mg

La papaya puede ser consumida de forma directa, en jugos y en dulces cuando aún no madurado. Es rica en casi todas las vitaminas y minerales que necesitamos, por lo tanto su consumo es muy recomendado.

Propiedades de la papaya

beneficios de la papaya

Es digestiva: El consumo de papaya facilita la digestión de algunos alimentos difíciles de digerir como las legumbres.

Cicatrizante: Utilizar mascarillas de papaya o frotar la parte interna de la concha sobre nuestra piel realizará una exfoliación suave y eliminará cicatrices ligeras.

Antiinflamatoria: En el caso de enfermedades inflamatorias crónicas o temporales la papaya ayuda a reducir la inflamación.

Propiedades de la semilla de papaya

Los beneficios de la papaya no se limitan únicamente al fruto, sus semillas pueden ser consumidas secas para disfrutar de sus propiedades:

Enemagogas: Regulan el ciclo menstrual en la mujer y disminuyen los síntomas asociados al síndrome premenstrual.

Vermífugas: Eliminan algunos parásitos intestinales. Esta propiedad la comparten con la fruta.

Beneficios de la papaya

Ayuda a combatir el estreñimiento:

No importa como la consumas, la papaya tiene fibra y enzimas digestivas que estimulan el transito intestinal. Es importante conocer los beneficios que otorga esta deliciosa fruta tropical.

Fortalece el sistema inmune

La papaya excede las cantidades requeridas de vitamina C para nuestro organismo, por lo tanto es una fuente segura para garantizar nuestro consumo diario de esta vitamina.

Mejora la salud y apariencia de la piel

Es rica en antioxidantes, betacaroteno y vitaminas C y E. Estas sustancias protegen la piel de la acción de los rayos UV, de los daños ocasionados por los radicales libres y del envejecimiento natural. Además permite eliminar manchas solares y manchas de acné.

Mejora la salud ocular

 

Además de contener vitamina A, la papaya es rica en carotenoides de luteína y de zeaxantina, sustancias que protegen tus ojos de la radiación solar y del desarrollo de cataratas, glaucoma y demás enfermedades oculares.

Satisface los requerimientos de ácido fólico y vitaminas del complejo B.

Ayuda a combatir los daños ocasionados por el colesterol LDL.

Esto permite que nuestro flujo sanguíneo mejore y previene enfermedades cardiovasculares.

Es baja en calorías

Puede incluirse en dietas para adelgazar ya que contiene muy pocas calorías para las cantidades que podemos comer.

Las hojas de papaya son cicatrizantes

Las hojas de papaya aplicadas como cataplasma permiten tratar:

  • Callos
  • Granos
  • Heridas abiertas
  • Inflamaciones
  • Supuracciones
  • Verrugas

Beneficios de la semilla de papaya

Las semillas de papaya cuentan con múltiples beneficios para nuestra salud en general, algunas de ellas son:

Son protectoras renalespropiedades de la papaya

Consumir semillas de papaya previene la insuficiencia renal y es coadyudante en el tratamiento de este problema.

Desintoxicantes

Limpian el hígado de todas las toxinas que no puede procesar y de las grasas acumuladas. También es coadyudante en el tratamiento de la cirrosis hepática.

Para depurar el organismo se recomienda moler cinco semillas diarias con limón y beber la mezcla una vez al día por un mes.

Mejoran la salud intestinal

Son desparasitantes naturales gracias a que contienen un alcaloide antihelmíntico denominado carpaine que elimina amebas y gusanos.

Para consumirlas como desparasitante debes secar las semillas y molerlas, diluye el polvo en agua y deja hervir. Toma dos o tres veces al día.

 Absorben el exceso grasas y azúcares

Consumir semillas de papaya asegura una pérdida de peso natural, ya que aceleran el metabolismo, impiden la absorción de azúcar y grasas ya aceleran la digestión.

Para disfrutar de la perdida de peso gracias a las semillas de papaya puedes:

  • Comer 12 semillas en ayunas con té de toronja.
  • Toma 12 semillas con jugo de toronja.
  • Muele algunas semillas y sazona las ensaladas con el polvo.

Los beneficios de la papaya pueden ser disfrutadas de muchas maneras y en cada parte de la planta: semillas, hojas y fruto.

 

Vídeo sobre los beneficios de la papaya